Danh mục: Tầm quan trọng của nước trong việc duy trì cân bằng cơ thể

Nước chiếm phần lớn trọng lượng cơ thể và có vai trò duy trì sự cân bằng nhiệt độ, điều hòa tuần hoàn máu và vận chuyển dưỡng chất. Khi cơ thể thiếu nước, hiệu suất hoạt động giảm và dễ gây mệt mỏi. Vì vậy, duy trì lượng nước hợp lý hàng ngày là yếu tố then chốt để giữ sức khỏe bền vững.